Ja w wieku 22 lat bylem gladziutki i slodki. Teraz 24 i ryj zarosniety po 2 dniach i chyba wolalbym wrocic do stanu rzeczy z przed 2 lat takze czekaj cierpliwie
[...] Michael Chiesa nie ma do powiedzenia niczego dobrego na temat Conora McGregora i nie ma zbyt dobrych wspomnień z kwietniowej gali UFC 223 na której miał wystąpić. Dwa dni przed galą UFC 223, Conor McGregor wraz z kilkoma osobami ze swojego teamu zaatakował autobus w którym znajdowali się zawodnicy. McGregor chciał zemścić się na Khabibie [...]
Witam, posiadam stack kreatynowy z formotivy. Zazywam go przed i po treningu w dni nie treningowe na czczo i mieszy posilkami. Dzisiaj zakupilem przedtreningowke z universala shock therapyml. Czy jest sens brania stacka kreatynowego przed treningiem oraz przedtreningowki ktora rowniez zawiera stack? PS. Czy mozna laczyc stack z wheyem w jednym [...]
[...] i zbijanie wagi to najgorętsze tematy ostatnich miesięcy w świecie MMA. Atmosferę dodatkowo podgrzały słowa prezydenta UFC, który zapowiedział, że organizacja zrezygnuje z przedpołudniowego ważenia i wróci do poprzedniego modelu. Wraz z wiekiem i kolejnymi walkami ścinanie wagi staje się trudniejsze, muszą być tego świadomi zawodnicy, którzy na [...]
[...] nim twarz, jak oceniacie szansę powodzenia tego eksperymentu? Czy dht podawane z zewnątrz w ten sposób może rozregulować gospodarkę hormonalną organizmu? Jeśli tak jak się przed tym zabezpieczyć? I co najważniejsze czy jest szansa że pojawi mi się dzięki temu zarost? Uprzedzając d****ne komentarze chciałem mieć brodę już w wieku 14 lat i do [...]
Dokładnie Panowie, nie pierwsza i nie ostatnia. Już za około 3 tyg we Wrocławiu ma być, bo tam wlasnie dzisiaj ruszyła sprzedaż i nowy sklep, potem w lato jeszcze Gdańsk i później Poznań , Kraków. Przy otwieraniu kolejnych punktów będą na pewno ustawki treningowe, a jak trzeba będzie to zrobimy osobno dla nas. My już prawie gotowi, jutro od rana [...]
[...] większych zmian, na tak krótki okres, nie bardzo ma sens. ad1. Obcięcie węgli nie wpłynie w istotny sposób na trening stricte siłowy, na trening biegowy i owszem, ale ... przed samym biegiem możesz przyjąć 25-30g węgli, szybkich jak dajmy na to glukoza Proponowałbym obniżenie ilości węgli do ok 100-150g, spożywanie tych węgli potreningowo i [...]
[...] 1. Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc - 6 x 115kg - 12 x 90kg 2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem - 16 x 16kg - 11 x 20kg - 18 x 12kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 15 x 30kg - 11 x 40kg - 18 x 20kg 4. Face Pull - 20 x 50kg - 18 x 50kg - 16 x 50kg 5. Odwrotne rozpiętki - 20 x 12kg - 18 x 12kg - 16 x 12kg 6. Dipsy na [...]
[...] ciezary i ogolnie chce im sie zyc. problem polega na zastoju wagi i zlamanej stopie, i tego tez dotyczylo pytanie, w rozmowie przy kawie, zaczelam marudzic kumpeli a ona sprzedala temat swojemu trenerowi. raz jeszcze powtorze: zanim sie na cos zdecyduje, robie research, czytam, pytam stad moja wizyta tutaj. padlo haslo t3, wiec postanowilam [...]
[...] Georges St. Pierre ( może ktoś kojarzy). Tenże Zahabi w podcascie u niejakiego Joe Rogana twierdził, że trening do porzygu potrzebny jest wyłącznie zawodowcom w okresie obozu przed walką. I to robiony z głową (regeneracja, micha, suple takie czy inne). Cała reszta powinna trenować tak, by następnego dnia być w stanie normalnie funkcjonować.
[...] problem z barkiem przez spięty biceps i zapalenie przyczepu. Teraz myślę, że mam te łapy mocno pospinane i przemęczone. Dziś lekko pobiegane, w sumie 5km, tak na rozruszanie przed jutrem. U nas ładna pogoda, ale na miejscu zawodów leje, więc będzie dużo błota }:-( Oby jutro było lepiej. Oglądam też relację z ME w OCR i w szoku jestem. Jest mega [...]
[...] 134a to zupelnie inne nośniki o innych parametrach .Grenn-em możemy szejkowac i jest to zupełnie normalne,gaz jest dobry .Na forach w USA czasem jest spór szejkowac czy nie przed użyciem. W praktyce nie ma to znaczenia,w samoobronie i tak nie zdążymy, a mundurowi mogą sie czasem bawić. Ja osobiscie nigdy się w to nie bawię, dobry gaz ma w razie [...]
Nam odechciało się walczyć o cokolwiek w publicznych gdy już na „dzień dobry” odmawiano nam wspomagającego. Nawet w integracyjnych. Może faktycznie później stygmatyzuje - ale na obecnym etapie jest wg. nas niezbędny. Prywatna do której trafiliśmy jest bardzo życzliwie nastawiona do ASow( klasy 10 os, nie ma dzwonków) Mam nadzieje ze to dobry wybór [...]
Witam z tej strony Bartek. Wraz z moja żoną chcemy zacząć ćwiczyć, przedewszystkim chodzi na początek o rzucenie kilku kilo oraz mojej żonie o „naprawienie” brzucha po ciąży. To kilka słów o nas. Bartek lat 25 wzrost 180cm 95kg - kiedyś trochę machałem ciężarami Lidka lat 23 wzrost 165cm 65kg - brak doświadczenia Co do treningu wybrałem FBW [...]
Dość często słyszymy o poważnych kontuzjach sportowych, po których zawodowi sportowcy dość szybko wracają do zdrowia i pełnej aktywności. W treningach amatorskich tego typu magia jest rzadko kiedy spotykana, a po ciężkim urazie zawodnik wykluczony jest czasem na większość roku z aktywności, nie mówiąc już o pełnym, czynnym udziale w treningach. [...]
Mega :-) Dociśnij na tym lekkim minusie do urlopu, zobaczysz (zobaczymy %-)) co jeszcze się uda odsłonić. Zresztą przed urlopem fajnie być na ujemnym bilansie bo akurat na wyjeździe się to nadrobi z nawiązką :-D tak właśnie to mnie kusi :-D jeśli będę się dobrze czuła to pocisnę, a jeśli nie to odpuszczę, może wejdę na chwilę na zero, a potem [...]
Mam nadzieję ,że się nie zajadę.Nic na siłę jak bę tę czuł przemęczenie to zrobię z 2 dni przerwy.Ten etap traktuję jako przetarcie przed treningami na siłowni.Chciałbym zejść do 86kg i od sierpnia podnosić kalorie.
Ekstra Gdybym był na twoim miejscu to czułbym się jak dzieciak przed mega wymazona i wyczekiwana wycieszka na wczasy :) nie spalbym od tygodnia odliczając czas hehe. Powodzenia w ten wielki dzień dla ciebie i całego teamu :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-06-29 07:54:09
[...] ani redukować %-) czy może już wejść na zero? a może po prostu jeść jak będę głodna, a jeść mniej jak nie będę? %-) a może docisnąć do 15 tygodni i wejść na zero na tydzień przed urlopem? }:-( Redukcję rozpoczęłam 03.04 po Wielkanocy ;-) 30.03 / 22.04 / 27.05 / 29.06 waga: 60,2 / 59,6 / 58,9 / 58,7 talia: 66 / 65,5 / 64,5 / 64 biust: 87,5 / 87,5 [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
